La respuesta es un rotundo sí. Nuestra alimentación tiene un impacto directo en nuestra salud oral. En este artículo, profundizamos en cómo y por qué ocurre esto.
La conexión entre la alimentación y la salud oral
La boca es el primer punto de contacto de los alimentos con nuestro organismo. Las sustancias que consumimos pueden afectar el pH de nuestra boca, influir en la cantidad de placa que se produce y determinar nuestra vulnerabilidad a las caries y enfermedades de las encías.
¿Cómo afectan los alimentos a nuestros dientes?
Los alimentos ricos en azúcares y almidones contribuyen a la formación de placa, una capa pegajosa de bacterias que se adhiere a los dientes. Las bacterias en la placa producen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental y provocar caries. Según el Consejo General de Dentistas de España, las caries son la enfermedad más común en el país, afectando al 95% de los adultos y al 33% de los niños.
Alimentos beneficiosos para la salud oral
Los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, estimulan la producción de saliva, que es nuestra defensa natural contra las caries. Los lácteos, ricos en calcio, ayudan a fortalecer los dientes y las encías.
Consejos para una alimentación saludable:
Es importante mantener una dieta equilibrada y limitar el consumo de alimentos azucarados y almidonados. Además, es aconsejable comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos para asegurar que estás recibiendo todos los nutrientes necesarios para mantener los dientes y encías saludables.
Nuestra salud bucodental es una parte integral de nuestro bienestar general, y nuestra alimentación desempeña un papel crucial en ella. Si tienes alguna inquietud sobre cómo tu dieta puede estar afectando tu salud oral, te invitamos a visitar nuestra clínica dental. Nuestro equipo de profesionales está aquí para ayudarte a entender y cuidar de tu salud oral de la mejor manera posible. ¡Te esperamos!