La halitosis, comúnmente conocida como mal aliento, es una afección que afecta a muchas personas, y puede ser incómoda y embarazosa. Pero, ¿sabías que hay pasos sencillos que puedes seguir para prevenir este problema
¡Mantén una buena higiene bucodental!
La primera línea de defensa contra la halitosis es una buena higiene bucal. Un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid encontró que un gran porcentaje de casos de halitosis está relacionado con problemas bucales como la enfermedad periodontal y la acumulación de placa bacteriana.
Para prevenir este problema, debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental diariamente para eliminar los restos de comida y la placa que se acumulan en los dientes y las encías. No olvides cepillarte la lengua también, ya que las bacterias a menudo se esconden en su superficie rugosa.
¿Tomas suficiente agua al día para evitar la halitosis o mal aliento?
La boca seca, también conocida como xerostomía, puede contribuir a la halitosis. Esto se debe a que la saliva desempeña un papel crucial en la limpieza de la boca y en la eliminación de partículas que pueden causar mal olor. Por lo tanto, asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener la producción de saliva y evitar la sequedad en la boca.
¿Tienes en cuenta todo lo que consumes?
Lo que comes puede tener un impacto directo en el olor de tu aliento. Los alimentos con olores fuertes, como el ajo y la cebolla, pueden causar mal aliento. Además, si sigues una dieta muy baja en carbohidratos (como la dieta keto), tu cuerpo puede entrar en un estado de cetosis y producir cetonas, que se liberan en el aliento y pueden causar un olor desagradable.
Por otro lado, algunos alimentos pueden ayudar a combatir la halitosis. Por ejemplo, los crujientes como manzanas, zanahorias y apio pueden ayudar a limpiar tus dientes entre cepillados. Los productos lácteos sin azúcar, como el yogur, también pueden ayudar a neutralizar los olores en la boca.
Esperamos que estos consejos puedan servirte de gran ayuda, pero si el mal aliento o halitosis persiste. ¡Reserva tu cita en Arapiles Dental!